課程簡介
『私人教練課程』
一對一&一對二教練課
ATP 教練群皆是持有NSCA以上證照的專業國家級教練。
根據不同學生的需求,為您量身打造安全有效的訓練內容以及基礎營養規劃,
如增肌減脂、翹臀、產後的體態雕塑、傷後復健、或運動員的體能需求,進行方式都會有所不同,
有任何個人訓練目標,都可以與教練討論安排。
『小班制期班課程』
減脂訓練班
(三人以上開班,每班至多六人)
平常總是利用有氧運動來燃燒體脂肪嗎?現在來嘗試看看減脂訓練班吧!
減脂班是一堂能有效增肌減脂的課程,課程中會讓身體藉由額外的負重來刺激肌肉和代謝,
並且因為負重的器材都需要身體自己來穩定,幾乎每個動作都能訓練到臀部與核心,
教練還會在課後位學員安排容易操作的間歇訓練,增加燃脂效果。
樂齡團體班
(三人以上開班,每班至多四人)
提供55歲以上族群專屬的運動訓練,強化肌力與身體活動度,
以避免生活中因肌力與體能不足所造成的受傷等問題。
『團體包班』
為學校及企業提供所需求之課程,無論是增肌、減脂、體能訓練等,皆能安排適合的課程內容。
(每班至多九人,九人以上訓練請與我們詳談。)
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